【スキニーファット改善】ほぼ無料で始められるオンラインフィットネス３選を徹底比較

 

この記事は、

そんな人に向けて書きました。

 

私はオンラインフィットネスを１年以上利用しており、そのおかげで体型の変化や体力がついてきたことを実感しています。

 

今回は私が実際に際利用してみて、おすすめできると思った３つのサービスを紹介します。

 

 

私は①のリーンボディを１年以上利用していますが、「もしリーンボディを契約していなかったら絶対に②ソエルがいい！」と言いきれるくらい、ソエルも好き。

 

そして③ルームはコストが最もかからないオンラインフィットネスです。

 

自分に合ったオンラインフィットネスのサービスはなにか、本記事を参考になさってください。

 

体力ゼロでも楽しくできるオンラインフィットネス３選を比較

 

私が実際に利用してみて、おすすめできるサービスは以下の３つ。

 

各サービスをまとめるとこんな感じです。（横スクロールで見られます）

（※）２０２１年９月からリーンボディでもライブレッスンが始まりました。

 

LEAN BODY（リーンボディ）の料金と特徴（※おすすめ！！）

リーンボディの料金体系

 

１２カ月プラン	月額９８０円（税込）
１カ月プラン	月額１,４８０円（税込）

 

リーンボディのすごくいいところは、料金体系が非常にシンプルであるということ。

１２カ月分のまとめ払いで破格の安さになります。

 

一般的なフィットネスクラブの１.５カ月分ほどの価格で１年間フィットネスやり放題ってコスパ最高過ぎ！

私はリーンボディ２年目に突入中です。

 

 

定額制で追加料金はいっさいなし。

途中で解約しても、当初の契約期間が終わるまで動画は見放題です。

リーンボディの特徴

 

 

リーンボディはフィットネス動画の配信サービス。

ちょっと前までは３００種くらいだった動画量も、いまでは４５０種を超えました。

 

リーンボディの人気の高さと制作側の熱意が伝わってきます！

 

リーンボディは自分のペースで、やりたいときに自由にできるのが大きな特徴。

 

インストラクターが直接指導してくれるライブレッスンは、どうしても自分の都合をレッスンに合わせなければいけないという事情があります。

 

その点、動画配信がメインであれば、

エクササイズできるのです。

 

リーンボディを利用した感想

 

リーンボディは体力のないハードゲイナー女子には特におすすめですね。

 

その理由として、

 

なにせ動画量が豊富なので、どれにしようか選べないほど選択肢がたくさんあるのです。

 

私はリーンボディで、腹筋、ピラティス、美脚、ストレッチをルーチンで繰り返して、かなり体力がつきました。

 

最近は肩こりがひどいので首肩、肩甲骨周りの筋肉ほぐしやヨガ、セルフケアリンパマッサージばかりやっています。

 

▶▶LEAN BODY（リーンボディ）の始め方【入会から退会方法まで紹介】

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リーンボディのデメリット

 

 

後述するサービスもそうですが、オンラインフィットネスはネット環境が命！

 

ギガ使いすぎて制限かかっているとか、もともと遅いポケットWi-Fiだと読み込みにめちゃくちゃ時間がかかります。

（が、厳密には利用者側の問題なので、サービス提供側のせいではナイ！）

 

また、数カ月単位で更新されていくとは言え、リーンボディは基本的には同じ動画がひしめいています。

 

しかしですよ、

その数は４５０種以上！

 

こわがらずに、新しい動画にどんどん手を出していただきたい！

忍者フィットネスとかダンスフィットネスとか、面白いコンテンツがたくさんありますから！

 

特に２０２１年９月よりリーンボディでもライブレッスンが始まったことで、リーンボディのデメリット「動画のみだと飽きやすい可能性」が払しょくされつつあります。

 

これで動画配信のデメリット「マンネリ化」を防ぐことができるので、リーンボディ、最強です。

 

▶▶LEAN BODY（リーンボディ）のメリットとデメリットを解説

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SOELU（ソエル）の料金と特徴（※おすすめ！）

ソエルの料金体系

 

プラン名	ちがい	月額料金（税込）
スタンダード	月８回レッスン	２,１７８円～
プレミアムライト	ギャラリー枠受け放題	４,３７８円～
プレミアム	ポーズチェック枠、ギャラリー枠受け放題	６,５７８円～

 

ソエルには３つのプランがあり、私がおすすめしたいのはプレミアムライトプラン。

 

回数無制限でギャラリー枠（インストラクターからこちら側が見えない仕様）が受け放題です。

 

ソエルのトライアルをしてみるとわかりますが、

という効果をもたらしてくれます。

 

月８回のスタンダードプランだと物足りなさを感じるかもしれません。

なので回数無制限のプレミアムライトプランがかなりおすすめ。

 

ちなみにソエルは入会金（２,７５０円）も設定されていますが、トライアル期間から有料会員になると入会金はゼロ円になります。

 

ほとんどの人がトライアルを経由するはずなので、入会金に関してはあまり気にしなくてもいいかと。

 

どのプランにするかはトライアルを受けてから決めればいいです。

 

ソエルの特徴

 

 

ワンコイン１００円で３０日間ものトライアル期間があるのは、ソエルの本気度がうかがえます。

 

トライアル期間はレッスン無制限で受け放題なので、貪欲に行きましょう。

 

ライブレッスンがメインのサービスですが、リーンボディのようなフィットネス動画も１００本ほど配信されています。

 

ライブレッスンではスケジュールを合わせなければいけない反面、都合が悪いときはビデオレッスンでしっかりカバー。

かゆい所に手が届く仕様ですね。

 

メインのライブレッスンは

の２つがあります。

 

ポーズチェック枠は文字通り、インストラクターさんにヨガや筋トレのポーズを直接指導してもらう枠。

ある意味、パーソナルトレーニングに近いものがあります。

ポーズチェック枠はよく埋まっている印象。

 

ギャラリー枠は指導なしでライブレッスンを見ることができる枠。

ビデオのオン／オフができるので、自分の姿を見られたくない人はカメラを切っておけばOK

 

どんな格好をしていても見られる心配はないので安心です。

 

ソエルを利用した感想

 

私はオンラインでのライブレッスンはSOELU（ソエル）が初めてでした。

果たしてどんなものか、うまくいくかとかなり緊張して、そわそわしていました。

 

最初に受けたのは３０分のレッスンで「リンパケアヨガ」。

 

開始５分前にログイン（入室）できたと思ったら、ちょうど先生も接続されたようで、「こんにちは！」と明るくあいさつをいただきました。

 

先生の屈託ない明るさに緊張感がほぐれ、３０分のレッスンはあっという間でしたね。

 

ライブレッスンは程よい長さと緊張感が集中力を高めてくれます。

 

これは動画のみ配信しているサービスではなかなかないこと。

 

というシステムは、私の想像以上にいい刺激になりました。

 

家にこもりがちな人や在宅ワークの人は、このつながりが心身ともにいい影響を与えてくれると思います。

 

▶▶ソエルの始め方はこちらからどうぞ

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ソエルのデメリット

 

 

さきほどのリーンボディと次に紹介するルームが破格の安さなので、ソエルは高く感じるかもしれません。

 

ですが、

ぜんぜん安いですよ！！

 

スタンダードなら２,１７８円。

せいぜいランチ２回分節約、もしくはついついスーパーで衝動買いしてしまうスイーツをガマンすれば簡単にねん出できます。

 

一般的なフィットネスは６０００円～１万円くらい平気でかかりますからね。

 

 

また、通信速度に関しては、一般的な光回線や高速通信のルーターがあれば特に問題はありません。

 

さらに、参加したいレッスンが本格的なので、ストレッチポールやテニスボールなど道具が必要なケースがあります。

（デメリットと言うほどではないですが…）

 

ストレッチポールはこういうの⇩

 

手元に道具がない場合はあきらめるしかないレッスンもあるので、ちょっと悩ましいですね。

ただしほとんどのレッスンは手ぶらでも大丈夫です。

 

そのほかより詳しいメリットとデメリットはこちらの記事をどうぞ。

▶▶SOELU（ソエル）のメリットとデメリットを解説

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LOOOM（ルーム）の料金と特徴

ルームの料金体系

 

 

LOOOM（ルーム） がリーンボディやソエルと違うのは

こと。

 

１レッスン単位で購入するシステムなのでとにかく無駄がありません。

無料動画もけっこう充実していて、いっさいコストをかけることなくフィットネス動画を見続けることも可能。

 

ルームの特徴

 

 

動画配信タイプのフィットネスは同じものの繰り返しですが、ライブレッスンは毎週更新されていくので常に新鮮です。

LOOOM（ルーム）ではＺＯＯＭのダウンロードが必要なので、最初は少しめんどくさいと思うかもしれません。

 

しかし昨今はオンライン飲み会やオンラインミーティングでかなりの普及率を誇るＺＯＯＭ。

すでにダウンロードしてあるよ！という人もいるでしょう。

 

ＺＯＯＭ自体の使い勝手がいいので、どうしようか悩んでいる人もダウンロードしておくと後々も役に立つと思います。

 

 

ルームを利用した感想

 

私は体がかたいので「リカバリーストレッチ」を受講。

はじめてのＺＯＯＭの利用だったのでうまく接続できるか不安でしたが、難なく始められました。

 

ＺＯＯＭでは参加人数が画面上に出るんですが、５人、１０人とどんどん参加者は増えていき、最終的には２４人もレッスンを受けていました。

 

人数がわかると、なんだか一体感のようなものを感じます(^-^)

と安心感がわいてきます。

 

カメラのオン／オフは自由に設定できるので、自分の顔を映したくなければ消しっぱなしで大丈夫。

ただ、こちらのカメラをオンにしていると先生が声をかけてくれるのうれしいですね。

 

ソエルでのインズトラクターからの指導はポーズチェック枠でしかやってもらえませんが、ルームではカメラをオンにしていて先生の目に留まればアドバイスがもらえます。

 

これで無料ってお得すぎでしょう！！

 

▶関連記事：オンラインエクササイズ　LOOOM（ルーム）の始め方【レッスン開始から退会方法まで】

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ルームのデメリット

 

 

スケジュールに自分が合わせるのはライブレッスンの宿命です。

 

ですがこれって、子どもの頃の習い事といっしょなんですよね。

月曜日は何時から、水曜日は何時からとスケジュールを決めて、それに合わせた時間配分をする。

 

毎日同じ生活の繰り返しで刺激がない人は、あえて予定を組むことで生活にリズムを作ることができます。

 

なお、ＺＯＯＭの仕様なのか、LOOOM（ルーム）ではもろに速度制限の影響を受けました。

 

SOELU（ソエル）では途中カクつきながらも最後まで見られたライブレッスンでしたが、LOOOM（ルーム）では最後の最後で先生の画像がフリーズしてしまいました。

 

しかし声だけは聞こえる…

声だけではどんなポーズをしているのかわかりません…

 

 

一般的な大手キャリアのネット回線や光回線に接続されていれば、なにも問題はありません。

（あくまで利用者側の問題）

 

特におすすめ！リーンボディとソエルを比較

 

今回紹介した中で、リーンボディとソエルはオンラインフィットネス界の二大巨頭ともいえるサービス。

内容の濃さからコンテンツの多さで、他の追随を許しません。

 

で、結局どっちがいいの？

という疑問に答えるため、リーンボディとソエルを比較してみました。

 

結論から言うと、

がいいです。

 

	LEAN BODY（リーンボディ）	SOELU（ソエル）
こんな人向け	とにかく高コスパを重視したい スキマ時間に自分の都合に合わせてやりたい 忙しくて決まった時間にレッスンできない	自己流ではなくインストラクターに指導してもらいたい 習い事感覚でスケジュールを合わせ、確実な効果を出したい
月額（１２カ月）	９８０円	２,１７８円～
プラン	ひとつのみ	スタンダード（月８回） プレミアムライト（ギャラリー枠受け放題） プレミアム（すべて受け放題）
レッスン数	動画：４５０本以上 ライブレッスン：週６～８本	動画：１００本以上 ライブレッスン：１日１５０本以上
レッスン所要時間	動画：２分～５０分 ライブ：３０分	動画：５分～１５分 ライブ：３０分～６０分
レッスン開始時間	いつでも	早朝５時台～深夜２３時台
メリット	とにかく楽しく続けられるコンテンツが多い 疲れやすい体質でもできるレッスンが多い 自分の時間や体調に合わせて選べる レッスンの積み上げがすべて記録され、バッジやトロフィーがもらえる	インストラクターとリアルタイムで行うので良い緊張感があり、ダレない ポーズチェック枠なら指導してもらえるので双方向コミュニケーションで効果が出やすい レッスン終了後Twitterで共有できる
デメリット	動画数が豊富なので検索に時間がかかる まだライブレッスンの量は少ない	レッスン開始時間まで待つことがある やりたいときにやりたいレッスンがない場合がある 途中で抜けられない
デメリットの解決策	２週間や３０日間でセットで組まれているシリーズを選択す毎日選ぶ必要がない ライブレッスンは今後の配信数に期待	慣れるとレッスンスケジュールに自分を合わせられるようになる レッスン数が多いのでだいたいやりたいものができる 「赤ちゃん泣いたら保証」や具合が悪くなったときは途中退室できる

 

リーンボディは自由度の高さとコスパの良さではピカイチです。

 

一方、ソエルはインストラクターとの程よい距離感で集中力が増し、費用対効果は抜群です。

 

自分がどちら向きなのか迷っている方は、

ことをおすすめします。

 

リーンボディは無料で２週間、ソエルはわずか１００円で３０日間無料でトライアルが可能。

 

ぜひ一度試してみてください。

 

まとめ

 

各サービスのまとめを再掲します。（横スクロールで見られます）

 

痩せすぎて疲れやすいことを自覚している人がいきなり筋トレしようとしても続きませんよね。

 

続かないから運動が嫌いになる。

運動が嫌いだから続かない。

 

そんな負の悪循環から抜け出す方法が今回紹介したオンラインフィットネスです。

 

ストレッチやヨガから始めて、ピラティスやダンスレッスンなど、徐々にできる範囲を広げて行ってみてください。

 

カラダが汗ばむことに慣れ、疲労を「心地いい」と感じられるようになってくれば、あなたの体力がどんどんUPしている証拠。

 

アウトドアや歩き回るお出かけが楽しくなりますよ(^-^)

 

 

▶関連記事：スキニーファット「痩せ肥満」女性の特徴と対策【改善方法は？】

 

補足：通信速度について

 

最後に通信速度について補足しておきます。

 

すべてオンラインのサービスなのでネット環境はとても大事。

あまりに遅い回線だともとが高画質なだけにしょっちゅうフリーズしたり、ロードにものすごく時間がかかったりします。

 

ソエルの公式サイトによると、（以下引用）

• 20Mbps以下ですと不具合が発生することが多く、40Mbps以上ですと、安定してご利用いただける可能性が高くなります。
• Youtube、Zoom等は2Mbpsほどあればご利用可能ですが、オンラインでのレッスンはより通信速度が必要です。

 

つまり、

とのこと。

 

使っている端末の通信速度はこちらで計測できます

 

 

▶関連記事：ライブレッスン・ソエルのメリットとデメリットを解説