振られて食欲ないときにスムージーなんか作れない【おすすめ栄養補給5選】

彼氏と別れた…

ただ別れただけじゃなく、唐突に振られた…

ショックすぎて全然食欲わかない。

なのにお腹は減る。

しんどい!どうすればいいの?

 

そんな大事件に遭遇してしまったアナタ。

頭では何も食べたくないのに、体はカロリーを欲しているという矛盾した状態に陥っていませんか?

 

私はこれまでの人生で3人とつきあい、3回振られた経験があります。

振られた直後は仕事を休んだこともあるくらい、ボロボロに傷ついてきました。

 

いっそ死んでしまいたいと思っていても

人間ってそう簡単には死にません。

 

しかし生きている限り、食欲はなくてもお腹は空いてくるんですよね。

 

この記事では

失恋していっそ死んでしまいたいが、まあそういうわけにはいかないので生きながらえている絶望さん

におすすめの簡単にカロリー摂取できる食品を紹介します。

 

 
ヤナ
私も何度彼らに救われたことか

 

特別なものはなにもありませんが、

「スムージーでも作って心と体を休めよう」などと言うよりはマシ

だと思っています。

 

絶望の果てにこの記事にたどり着き、文章を最後まで読むのがつらい方は目次だけでもいいから見てくださいね。

 

 

振られて食欲ないときの食べ物 勝手におすすめランキング

 

私が振られた翌日から一週間を乗り越えた食品たちを紹介します。

どれもコンビニや薬局で買えるものばかり。

 

  1. in ゼリー
  2. カロリーメイトリキッド
  3. 牛乳
  4. 甘酒
  5. 赤いきつね

 

 

 
ヤナ
ちなみに最長でも一週間耐えられればだんだん食欲も戻ってくるよ!

 

 

第1位 in ゼリー

 

 

いまだに「ウィダー」と言ってしまいます。なぜ名前が変わったんだろう。

10秒チャージ2時間キープ

のフレーズでも有名なゼリー飲料です。

in ゼリーの栄養価を見てみる

 

 
ヤナ
シビアな言い方ですが、2時間は持たない気がする

 

in ゼリーのなにが良いって、

  1. ふたを閉められること
  2. ゴクゴク吸える(飲める)こと
  3. おにぎり1個分のカロリーが入っていること

です。

 

振られた最初の食事は、まずまっさきにin ゼリーですね。

 

10個くらいまとめ買いして、仕事の合間にもこっそり飲むのがおすすめ。

 

第2位 カロリーメイトリキッド

 

 

「バランス栄養食」の代名詞、カロリーメイトからリキッドタイプが出ています。

カロリーメイトリキッドの栄養価を見てみる

 

カロリーメイトリキッドの良いところは、

  1. 飲み物なので一気に飲めること
  2. 1缶でおにぎり1個分のカロリーがとれること
  3. 5大栄養素が入っていること

です。

 

小腹が空いてきたらすかさずがぶ飲み。

ただしふたはないので一度開けたら飲みきったほうがよし。

 

 
ヤナ
in ゼリーとまようところ。どちらも飲んでみて好きな方を

 

第3位 牛乳

 

 

乳清アレルギーの人は飲めませんが、牛乳は最強の自然食品です。

牛乳の栄養価を見てみる

 

栄養価も高くて腹持ちもいい!

牛乳は本当に素晴らしい!

スーパーで買えるどんな牛乳でも可。

 

もちろんそのまま飲んでもいいですが、手軽によりカロリーをとりたければ

砂糖やハチミツを入れてホットミルクにする

のもおすすめ。

 

鍋で作るなんてアホなことは言いません。

レンチンでOK

 

 
ヤナ
ホットミルクは傷ついて冷えきった心にしみます…

 

第4位 甘酒

 

 

「飲む点滴」とよばれる甘酒も、ダメージを受けた心身に優しい癒しをほどこしてくれます。

甘酒の栄養価を見てみる

 

江戸時代から続く健康ドリンクといえば甘酒

というくらい、日本では伝統的に支持されている飲み物。

 

牛乳に比べてカロリーは低めなので、腹持ちはあまりよくありません。

 

しかし甘酒の良いところは、

  1. アミノ酸やビタミンなど栄養価が高いこと
  2. 免疫力をつけるはたらきがあること
  3. 疲労回復に効果があること

です。

 

冷やして良し、温めて良しの甘酒は食欲がないときの栄養補給に重宝しますよ。

 

 
ヤナ
ただし好き嫌いの好みが分かれますね。実は私はあまり好きじゃない

 

第5位 赤いきつね

 

 

最後に固形物がきました。

知らない人はいないであろう、赤いきつねです。

赤いきつねの栄養価を見てみる

 

緑のたぬきじゃダメなのか?

と思うかもしれませんが、別にどっちでもいいです。

 

個人的には「天ぷら」の入っている緑のたぬきより、

「お揚げだけ」のシンプルな赤いきつね

の方が、弱った体には入りやすいかなと思ってます。

 

赤いきつねは「後入れのスープ」とかめんどくさいことはなにも考えなくていい。

ただふたを開け、粉末スープを入れ、沸騰したお湯を注ぐだけ。

自分以外誰もいない部屋で、ふたのすき間から漏れる蒸気の香りがただよう。

 

できあがるまでの5分間。

 

もしかしたらちょっと涙ぐむかもしれない。

でも、それより。

 

「あ~、早くたべたいなぁ」

と思えたら。

 

確実に一歩ずつ前進できてる証拠です。

 

失恋のショックで食欲ないときにスムージーなんか作ってられない

 

私も失恋で苦しかった時にネットで「食欲ないときのおすすめ」とか調べてたんですね。

 

そしたら、あちこちのサイトで

「スムージーを作りましょう♥」

的なことが書いてあって、イラッとしたのを覚えています。

※スムージーが悪いわけでも、スムージーを作ることが悪いわけでもありません。

 

失恋でスムージーを作らせる口コミ

 

嫌なことがあった時に食欲が無くなるのは当たり前の事なので、そこは気にせず、スムージー等で美容や健康に気をつけて、自分をリセットするような気持ちでいたらいいと思います。

20代後半/専業主婦/女性

 

オススメは手作りスムージーで、好きな果物や野菜をたくさん入れることです。蜂蜜と牛乳を加えれば、とても飲みやすくなりますよ。

30代前半/サービス系/女性

出典:famico

 
↑こんなのとか、

 

食欲がないからといって、なにも口にしないままで過ごすのはNG。そのままにしておくと、栄養不足の状態に陥ってしまいます。

とくにビタミン類などの栄養素は、気を抜くとすぐに不足してしまいます。食べる意欲がないときは、スムージーや野菜ジュースなどで必要な栄養素を補っておきましょう。

心にグッとくる恋愛メディア Sheep

 

↑こんなのとかさ。

 

いやいや、スムージー作り過ぎじゃね?

 

失恋で絶望してる時って、頭が考えることを放棄してるんですよ。

 

生きるか死ぬかの瀬戸際に落ち込んでるときに、

美容と健康のためにとか、

不足しがちなビタミンのためにとか、

そんなこと考えられるわけないって。

 

意識高めの自己肯定感が高い人はできるかもしれませんが、そこらにいる一般的なふつうのひとにはまずムリ。

 

お腹すくたびミキサーでスムージー作るの?

なにを入れるか考えて?

で、飲み終わったら毎回ミキサー洗わなくちゃいけないんだよ?

そんな手間のかかること、振られてどん底にいる人にできると思う??

 

 
ヤナ
うちにはそもそもミキサーないしね!!

 

野菜や果物はたいしたカロリーもないので、

なぜ食欲ないときにこんなにもスムージーを作らせるのか理解不能です。

 

まとめ

 

そこらへんにいるふつうのひと代表として、振られて全然食欲わかないときには以下の食品をおすすめします。

 

  1. in ゼリー
  2. カロリーメイトリキッド
  3. 牛乳
  4. 甘酒
  5. 赤いきつね

 

私も経験があるからわかるんですが、

振られた直後の4日前後が一番つらい。

 

食べないと低血糖状態になって力が入らなくなるんですよね。

でも生活はしなきゃいけないし、仕事には行かないとダメだし。

 

でもね、この数日間を乗り越えると、一週間も経つ頃には

カラダが固形物を欲する

ようになります。

 

ここまでくればあとは早い!

 

まずは冷蔵庫を開けて、ホットミルクから飲んでみてはいかがでしょうか。

 

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