【プルエルプロテイン:レビュー】スキニーファット改善のための間食におすすめ

プルエルプロテインってなに?

どんな人に向いてるの?

どんな飲み方でスキニーファット改善できるの?

 

本記事ではこんなモヤモヤを一気に解消します!

 

スキニーファットを改善するために食事管理から徹底的に見直した私。

筋トレもコツコツまめに続けていたおかげで、中性脂肪の数値も下がり、腹筋にタテ割れができました。

▶関連記事:スキニーファットの私でもLEAN BODYで腹筋割れの効果あり

 

スキニーファットから脱するためには

  1. タンパク質を積極的にとること
  2. 空腹時に血糖値が上がりやすい間食はしないこと

がとても重要なんですね。

▶関連記事:スキニーファット改善のための食事方法【タンパク質メインでバランスよく】

 

 

タンパク質補給で真っ先に思い浮かぶのがプロテインですが、私はプロテインのほかに

血糖値を上げにくい糖質+タンパク質でできた栄養食品

である

プルエルプロテイン

を併用しています。

 

プルエルプロテインとマイプロテイン
左:プルエルプロテイン 右:一般的なプロテイン

 

とりあえずプルエルプロテインについて調べ、実際に飲んでみて言えることは、

おやつがわりの間食に最適!

ということ!!

 

  1. なるべく空腹状態を作らないこと
  2. 空腹時に血糖値が上がりやすい食事をしないこと

は脱スキニーファットにとても大切なポイント。

 

プルエルプロテインは

  • 血糖値が上がりにくい良質な糖質
  • 1食あたり5gほどのタンパク質

が含まれているので、間食に最適の逸品なのです。

 

この記事では、

プルエルプロテインがキニーファットをを改善するための食事管理にどれだけれ役に立つか、詳しく解説しています。

 

公式サイトには載っていない情報満載なので、ぜひ最後までお読みください!

 

\30日間返金保証付き!/

 

プルエルプロテインの特徴とメリット

 

プルエルプロテインは

簡単に空腹を満たすことができ、かつタンパク質まで摂取できる

という、スキニーファットには超ありがたい食品です。

 

 
ヤナ
しかも美味しいよ!!

 

タンパク質はどれくらい?

 

プルエルプロテインのパッケージの裏に100g当たりの栄養表示があったので、これを1杯(20g)あたりの表示に変えてみます。

 

【栄養表示】

1杯(20g)あたり

  • エネルギー:79kcal
  • タンパク質:3g
  • 脂質:0.5g
  • 炭水化物:15g
  • 食塩相当量:0.04g

 

赤字がタンパク質で「3g」となっていますね。

これにはちょっと付け加えたいことがあります。

 

じつは、

タンパク質含有量は3~7gである

というのがオフィシャルな回答なんです。

 

公式サイトにはプロテインの含有量が載っていなかったので、メールで問い合わせてみました。

そのお返事がこちら⇩

 

ここで「タンパク質は3~7g」とのお返事をいただいています。

 

ふつうのプロテインとの違い

 

一般的なプロテイン(筋トレ後とかに飲むやつ)はプルエルプロテインに比べ、タンパク質の量が圧倒的に違います。

ふつうのプロテインは一杯あたりで約20gのタンパク質を摂取できるよう設計されているから。

 

 

ザバスとかビーレジェンドとか私が愛用しているマイプロテインとか、一般的なプロテインは

がっつりタンパク質のみを摂取するため

に作られているのです。

 

肉、魚、大豆などでタンパク質をとりきれないことの多いスキニーファット女子は、ふつうのプロテインを併用することで格段にタンパク質をとりやすくなりますね。

 

スキニーファット改善にはプルエルプロテインが役に立つ!

 

プルエルプロテインは、間食向きの食品として超優秀なのです!

 

なぜ間食におすすめ?

 

私がプルエルプロテインを間食におすすめできる理由として、

  1. 一杯約5gのタンパク質が侮れない
  2. 脂質が低い!

という2つの利点があるから。

 

手軽にたんぱく質を摂取できるから

 

プルエルプロテインには平均約5gのタンパク質が入っていることは、公式の回答として先ほど紹介しました。

 

牛乳150mlには約5gのタンパク質が含まれているので、牛乳に混ぜて飲めば

一杯あたり約10gほどのタンパク質を摂取できる

ということになりますよね。

 

スキニーファットを脱するためには1日に最低でも

体重×2gぶん

のタンパク質が必要。

 

つまり、体重50kgの人は100gのタンパク質が必要ということ。

 

食品のなかのタンパク質量は

  • 鶏むね100gで約25g
  • 豚こま100gで約14g
  • 青魚一人前で約20g

ほど。

 

  1. 高タンパク食を朝昼晩で食べ、
  2. プロテインと
  3. プルエルプロテイン

を併用すれば、1日のタンパク質にちょうどいい量だと思います。

 

脂質が低い!

 

プルエルプロテインに入っている脂質は、たったの0.5g

ほんのわずかにすぎません。

 

じつは、脂質が低い間食というのは

理想的な間食

と言えるんです。

 

現代の食生活において、脂質はあっという間に1日の必要量を上回ってしまうんですよ。

けっこう気にしてないと。

 

ケーキやクッキー、スナック菓子やファストフードなどを食べると、驚くほど簡単に脂質をとり過ぎてしまいます。

 

体脂肪を減らしたいのに脂質をとり過ぎたら本末転倒じゃありませんか?

 

プルエルプロテインのボーナスとして、

間食で脂質を抑えられるということは、メインの3食で好きなもの食べられる!

ということになります。

 

 
ヤナ
食事管理をする上で、これは地味にうれしいことだよね!
 

プルエルプロテイン実食レビュー

 

それでは実食した感想をお伝えしてまいります!

 

プルエルプロテイン

 

箱にちょうどぴったり入っています。

 

 

 

たっぷり600g入ってます。袋の質感はなめらか。

 

 

プルエルプロテイン

 

20gの計量スプーン付き。

 

 

 

飲み方や原材料、栄養表示が載っています。

 

 

 

すりきり1杯。

すりきり棒のようなものはないので、山盛りのスプーンを袋の内側に押し当て、外側から手ですりきるのがいいと思います。

というか、ほかにやり方ある?(;’∀’)

 

水か牛乳か

 

もともとプルエルプロテインのプロテイン(タンパク質)は

乳成分でお腹を壊しやすい人でも大丈夫な、

WPIプロテイン

を使ってるんですね。

 

なので、牛乳やヨーグルトでお腹がギュルギュルする人でも安心して飲めます。

 

プルエルプロテインを発売しているWOOP ONLINE SHOPさんは

「できれば牛乳で飲むことを推奨」

していて、実際のところ牛乳だとタンパク質をとりやすいので私もこれに賛同します。

 

ただ、そもそも乳成分がだめな人はせっかくのWPIプロテインを牛乳で飲んだらNGなわけで。

乳成分でお腹が弱くなる人は水か豆乳で溶かして飲むのがいいですね。

 

水で飲んだ味は?

 

  • ほんのり薄いココア味
  • というかココアが香る水
  • 甘さはない
  • 30回ほど混ぜるとけっこう溶ける
  • 飲んでも粉っぽさはない

 

おいしいかおいしくないかで言えば、

「おいしいとは言えないけど、べつにおいしくないとも言えない」

という感じ。

抵抗なくふつうに飲める、ココア香るふつうの水

です。

 

牛乳で飲んだ味は?(←おすすめ!)

 

  • おいしい
  • ココアミルク
  • ただし甘さはほぼなし
  • 水に比べてダマになりやすい印象
  • 50回くらい混ぜて少しダマが残るかなという感じ

 

味で言えば水より断然おすすめ。

キンキンに冷えた牛乳だとめちゃくちゃウマい!

夜寝る前はホットミルクに混ぜるのもアリです。

 

私は甘いのが苦手なのでこのままでもいいですが、甘さが欲しい人は

血糖値を上げにくい

  • オリゴ糖
  • ハチミツ

などを加えて好みの味を作るのがいいですね。

 

写真を見てもわかるように、水よりやや溶けにくいかな。

それでもガチなプロテインよりはシェイカーがなくても溶けやすく、スプーンで混ぜるだけで全然飲めるレベル

飲んでもざらつく感じはありません。

 

保存の仕方は?

 

プルエルプロテインは冷蔵庫で保管しましょう(冷凍庫でも可)

 

プルエルプロテインに限らず、一般的なプロテインや、もっといえば砂糖や小麦粉にも言えることですが、常温に出しておくと虫(ダニ)が入り込む可能性があります!

 

知ってる人は知ってるかもしれませんね。

どんなにチャックで密封していても、ヤツらは入り込んできます。

 

ですので、

一度開封したら冷蔵庫に入れておくのがおすすめ…ていうか、絶対入れてください!(特に夏場)

 

プルエルプロテインで効果がないのはこんな人

 

プルエルプロテインをご飯の代わりにしようと思ってる人~!

 

痩せ肥満を解消したい人は、プルエルプロテインをご飯の代わり(置き換え食)にしてはダメですよ~!

ちゃんとご飯を食べた上でのプラスにしましょう。

 

プルエルプロテインは想像以上の手軽さで小腹を満たし、かつタンパク質の補給に役に立ちます。

 

  • ごはん3食+プルエルプロテイン1食+プロテイン1食で1日5食
  • タンパク質が体重×2g相当になっている

のであれば

余計な脂肪を増やすことなく、必ず理想の体型に近づける

ということになります。

 

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プルエルプロテインのデメリット

 

プルエルプロテインのデメリット、それはやや高額であること。

 

私がすぐに試してみようと思えなかったのは

「やっぱりちょっと高いなぁ」

と思ったからでした。

 

通常価格は税込みでも11,491円します。

 

通常の単品価格で1万円超えはさすがに一瞬手が止まりますよね。

私はものすごくお金にシビアな性格で、ムダなものは買わない主義です。

あと衝動買いもしません。

自販機でジュースすら買いません。(スーパーなら半額で売ってますから)

 

でも、価値を見出したものなら買います。

 

特に

  • 自分に投資すること
  • 自分の人生を豊かにしてくれること
  • 自分に自信をつけられること

には惜しみなくお金を使います。

 

プルエルプロテインが発売されて1カ月間、

「これは私にとって価値あるものか?」

を考えた結果、私が出した答えは

YES

でした。

 

プルエルプロテインはそのまま買えば高額(通常価格11,491円)ですが、次に紹介する定期便を使うと、1万円を超える価格が約8600円ほどに収まります。

 

注文するなら定期便一択

 

プルエルプロテインにはプルエル同様、定期便というシステムがあって、定期便にはメリットしかないです。

(解約の条件とか、違反金とられるとか、な~んにもない)

 

  • 8,618円(税込み)で購入可能(通常価格の25%オフ
  • 送料無料
  • 届日の指定ができる(いつでも変更可能)
  • 定期便の購入回数に条件もないのでいつでも解約OK
  • 30日間返金保証(初回限定)

 

ありがたいのは

30日間の返金保証がある

ということ。

 

うん。

やっぱり「高いな~」と迷っている消費者の心理を見抜いてますね。

返金保証があるおかげで、初回購入のハードルをぐっと下げてます。

 

定期便の解約方法

 

  1. 次に届けられる日付の7日前までに
  2. 電話か問い合わせフォームから連絡

してください。

 

発送準備が完了してしまうとその月分は届いてしまいます。

メールの返信がかなり早いのが好印象。

 

どうやって費用をねん出する?

 

私の節約例として

  1. 固定費を抑える
  2. 美容院代を抑える
  3. 外食を控える

この3つはものすごく効果的です。

 

プロテインのために安い家賃の家に引っ越せとは言いませんが、特に大きいのがスマホ代の節約ですね。

格安SIMに乗り換えましょう。数千円は浮きます。

 

あと、私はヘアカットをドライカット(シャンプーなしのカットのみ)してもらえる美容院に通っています。

1回2500円で十分満足できる仕上がり。

 

最後に、外食はときどき休日ランチを利用する程度で、基本的にしません。

お昼はお弁当を作って持っていきます。(前日の残りをタッパーに詰めるだけですけど)

 

日常のちょっとした出費を

ガマンするのではなく別の安いものに替えるだけ

でけっこうな額を節約できます。

参考になさってください。

 

\30日間返金保証付き!/

 

まとめ

 

スキニーファットをなんとかしなきゃいけないけど、ついついお菓子を食べるクセがついている。

私はそんなゆるい人間でした。

 

「お菓子を食べない」

と決めても、小腹は減るしなんとなく口がさびしいしで、我慢しきれずまた手を出してしまうんですよね…。

 

でもね、そんなことをくり返していたら、いつまでも痩せ肥満は解消しません。

あなたはいつまでも自分を偽って、罪悪感を抱えたままです。

 

お菓子はたまににして、間食をプルエルプロテインに変えてみませんか?

シェイカーを使う必要もなく、手軽にタンパク質と良質なカロリーを摂取できるので、忙しい人にこそ向いています。

 

食事は抜かずにちゃんと食べ、プルエルプロテインを飲んで、毎日体組成計に乗ってみてください。

ちょっとくらいの体脂肪率の増減は気にしないで、1カ月単位の平均をチェックしてみましょう。

 

 
ヤナ
もちろん運動することも忘れずにね

 

ちょっとずつ変わっていく自分をもっともっと好きになれますよ。

 

最後にもう一度定期便の情報を載せておきますね。

 

  • 8,618円(税込み)で購入可能(通常価格の25%オフ
  • 送料無料
  • 届日の指定ができる(いつでも変更可能)
  • 定期便の購入回数に条件もないのでいつでも解約OK
  • 30日間返金保証(初回限定)

 

\安心の30日間返金保証付き!/

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