【ユーキャン】通信講座でアンガーマネジメント「向いてる人の５つの特徴」

大切な人を傷つけてしまい、いつも自己嫌悪に陥っているあなた。

じつは

一番傷ついているのはあなた自身

なんです。

すぐに苛立ってしまい人間関係がうまくいかないあなたは、

のスキルを学びましょう！

生涯学習のユーキャン 【アンガーマネジメント　ベーシック講座】では、日ごろのイライラから解放され、怒りっぽい自分を変えていくことができます。

家族やパートナー、部下を大切にしたいと思っているなら、

から始めてみましょう。

ユーキャンのアンガーマネジメント講座はそんなあなたの大きな助けになります。

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アンガーマネジメントとは

アンガーマネジメントは

怒りをコントロールするスキルを身につけること。

怒りは自然な感情です。

問題はお互いが傷ついたりやけどをするような怒り方。

ため込んで爆発する怒りではなく、

のがアンガーマネジメントです。

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アンガーマネジメント講座が向いている人の特徴５つ

ユーキャンのアンガーマネジメントベーシック講座がおすすめなのはこんな人です。

　

上記のうち、

に、アンガーマネジメント講座はめちゃくちゃおすすめです。

ユーキャンの全教材を読み終わるころには、

が身につきます。

なにが原因でこんなに怒っているのか。

ふだんのストレスをためないための解決策はなにか。

私は

ことを分析できました。

怒ってばかりではお互いに疲れてしまいますよね。

基礎編、実践編の２冊のテキストを読み込んで、自分の日常生活に足りていないものややるべきことを確認。

教材を読み終えるころには

ができあがりました。

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本で読むアンガーマネジメントとどう違う？

アンガーマネジメントの本はたくさん書店に並んでいて、私もいくつか読んだことがあります。

上記の本はどちらもわかりやすく、アンガーマネジメントの入門書としてはおすすめの一冊です。

しかし、

と問われたら、

と伝えたいですね。

なぜなら、

ができるから。

アンガーログやテクニックカードが便利

ユーキャンのアンガーマネジメント講座にはメインテキストのほか、副教材として

が付属しています。

アンガーログの小冊子（ログブック）

アンガーログの小冊子（ログブック）は

などを日記風に詳しく書いていくログ（記録）のこと。

自分の怒りを客観的に把握し、問題点や解決策を探るための貴重な記録となります。

テクニックカード

テクニックカードは、

をイラストとコメントにした小さなカード。

けっこう頑丈な紙質なので、

• バッグに入れておいたり、
• 冷蔵庫に貼ったり、
• すぐ目につく位置に置いておいたりして、

怒りのコントロールのやり方を視覚的に思い出すことに役立ちます。

添削課題で双方向のコミュニケーション

ユーキャンでは

まで、指導員との双方向コミュニケーションをとることができます。

アンガーマネジメントを学んでいくうえで、

ということですね。

読書のみで学ぶアンガーマネジメントとの大きな違いはこれ。

ということ。

悩みが深い人ほど役に立つシステムです。

自己投資して「自分を変えていくんだ」という意識を持てる

本を読んで「知ったつもりになる」「読んだつもりになる」のではなく、

は自分に自信をつけるためにも大切な部分です。

本は、場合によっては流し読みして終わりになってしまうかもしれません。

それに対して、

ということは

いざ怒りの現場に直面したとき、「私は大丈夫」という大いなる自信の根拠となってくれるでしょう。

お金を払って学ぶというのは自己肯定感にもつながります。

怒りでお互いに傷つけてしまいやすい人は、ひとつ自分に投資してみてはいかがでしょうか。

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