- 2月 19, 2021
太るための筋トレ【腹斜筋を鍛えてうっすら縦線を作ろう】
今回は腹斜筋を鍛えて、体幹の両側を強化します。 腹斜筋というと一般的には「くびれ作り」のかなめの筋肉。 ですがガリガリさ […]
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太るための筋トレ
- 2月 19, 2021
太るための筋トレ【腹直筋上部を鍛えて浮いたあばらを目立たなくする】
今回は腹直筋上部、あばらのすぐ下、みぞおちにあたる部分の筋トレを紹介します。 鍛えられる部位： 腹直筋上部 […]
- 2月 19, 2021
太るための筋トレ【腹直筋下部を鍛えて下腹部ぽっこりをやっつけろ！】
今回は痩せの大敵、「体はガリガリなのになぜか下っ腹だけぽっこりしてるんですけど！？」を解消する筋トレです。 […]
- 2月 19, 2021
太るための筋トレ【大殿筋を鍛えてふっくら尻を目指す】
今回は大殿筋をメインにお尻周りを鍛えることで、クッション性のないぺたんこなお尻のリフトアップを目指す筋トレを紹介します。 […]
- 2月 19, 2021
太るための筋トレ【大胸筋を鍛えてバストアップを目指せ】
本記事では太りたい女性のための筋トレメニューを紹介していきます。 今回はプッシュアップ、いわゆる腕立て伏せですね。 &n […]
- 2月 20, 2021
高精度体組成計インナースキャンデュアルのメリットとデメリット
キレイで健康的に太るためには、自分の現状を正確に知る必要があります。 「なんとなく太った気がする」 「やっぱり全然変わら […]
- 2月 20, 2021
胃下垂を治す筋トレ集【腹筋、背筋、骨盤底筋群、ストレッチ】
胃下垂を治すための筋トレを紹介します。 胃下垂を治すには腹筋だけでなく、背筋やストレッチをして姿勢を整えたり、骨盤底筋群 […]
- 2月 20, 2021
太りたい私がパーソナルジム通いでたった1つ失敗したこと
ガリ女さん パーソナルジムに興味あるんだけど、お金もかかるし、できれば失敗したくない！ 何か気をつけることとかあるかな […]